Le migliori scarpe per allenarsi in palestra

Per allenarsi in palestra c’è bisogno della giusta attrezzatura, dalle magliette traspiranti ai guanti per manubri fino, ovviamente, alle scarpe. Trovare le calzature adatte ti permette di alzare il livello delle prestazioni e prevenire infortuni, e ti garantisce inoltre il massimo comfort per assecondare i tuoi movimenti. In questo articolo capirai grazie ai consigli di PittaRosso su come scegliere le migliori scarpe per allenarsi in palestra quali modelli evitare e cosa fare per prenderti cura delle calzature da ginnastica e prolungarne la durata.

Nella scelta delle scarpe da palestra è importante considerare diversi fattori, tra cui il tipo di attività che hai intenzione di svolgere, la forma del tuo piede e le esigenze specifiche di supporto e ammortizzazione. Le scarpe da palestra devono offrire una combinazione di stabilità, flessibilità e comfort per seguire i tuoi movimenti e adeguarsi alle diverse discipline.

In generale, possiamo consigliarti di dare la priorità a modelli realizzati in materiali traspiranti per mantenere i piedi freschi e asciutti. Le tomaie in mesh sono particolarmente efficaci per favorire la ventilazione. Anche una costruzione leggera si rivela utile per ridurre l'affaticamento del piede durante gli allenamenti prolungati. La suola, infine, deve essere resistente e assicurare una buona trazione per evitare scivolamenti e cadute.

Per prevenire incidenti e infortuni è poi da considerare la vestibilità. Una calzata troppo stretta rischia di causare vesciche e dolori vari, troppo larga non garantisce stabilità e potrebbe risultare d’intralcio. Se hai intenzione di acquistare le tue calzature online, potrebbe farti comodo ripassare il nostro articolo su come trovare la perfetta misura per le scarpe. Se invece intendi venire in negozio a provarle – scelta raccomandata –, ricordati di indossare o portare con te un paio di calzini sportivi, per verificare di avere abbastanza spazio per le dita e trovare la taglia giusta.

Un buon paio di scarpe per i tuoi allenamenti migliorerà la tua postura, proteggendo piedi, ginocchia e la parte inferiore della schiena. Modelli non adatti possono infatti causare vesciche, stress alle articolazioni e distribuire male il peso lungo la colonna vertebrale.

Prima di entrare nei dettagli delle migliori scarpe da palestra, vediamo quali è meglio evitare per il tuo benessere. Partiamo dalle sneakers. Il loro innegabile look sportivo non le rende effettivamente idonee per dedicarsi all’attività fisica in quanto non garantiscono supporto o stabilità.

Stesso discorso per le calzature progettate per il calcio, per il basket o per altre attività specifiche, decisamente poco adatte per la palestra. Addirittura, sarebbe meglio evitare anche le scarpe da running, ideate per garantire aderenza e ammortizzazione durante la corsa e non per attività statiche, a meno che, ovviamente, tu non intenda usare il tapis roulant.

Sono ovviamente da evitare tutti i modelli che non sono progettati per l’attività fisica, oltre a sandali, ciabatte o infradito. Molto meglio svolgere gli esercizi a piedi nudi che indossando qualcosa di inadeguato!

Ultima raccomandazione, infine: non indossare calzature vecchie o usurate per il tuo fitness. L’utilizzo prolungato finisce infatti per alterare le loro caratteristiche e a renderle più pericolose che altro. Verifica periodicamente lo stato di usura della suola e della tomaia, e sostituiscile appena noti qualcosa che non va.

Ogni tipo di training ha bisogno delle scarpe da ginnastica adatte. Se pratichi sollevamento pesi, per esempio, è fondamentale puntare su scarpe con una suola piatta e rigida che offra stabilità e con un tacco rialzato a sostegno dei movimenti. Questi modelli aiutano a mantenere una posizione corretta e a distribuire il peso corporeo in modo uniforme, riducendo il rischio di infortuni.

Per crossfit e allenamenti funzionali, invece, ci vogliono esemplari più versatili che si prestino anche a salti e scatti, con una protezione per le articolazioni nei movimenti laterali e per i cambi di direzione veloci.

Se il tuo obiettivo è invece raggiungere la palestra per utilizzare soprattutto il tapis roulant per correre variando le velocità, o per prendere lezioni di striding o altre discipline simili, avrai bisogno di qualcosa progettato per la corsa. Scegliere delle buone scarpe da running economiche è un ottimo punto di partenza, con un focus particolare sull’ammortizzazione e il supporto dell’arco plantare per sostenere la falcata. La proposta entry level di PittaRosso ti fornisce un notevole contributo a livello tecnologico per assistere la corsa indoor.

La scelta delle scarpe da ginnastica da uomo e delle scarpe da ginnastica da donna dipende quindi dal tuo programma di fitness e dagli obiettivi che hai intenzione di raggiungere.

Le tue calzature da palestra hanno bisogno di una routine regolare di pulizia e manutenzione per conservare al massimo la loro funzionalità ed efficienza. In che modo? Ecco alcuni consigli.

Partiamo dalla conservazione. È importante evitare che si creino dei ristagni di umidità che favoriscono la crescita di batteri e funghi, responsabili non solo di cattivi odori e di possibili infezioni al piede, ma anche del deterioramento dei materiali. Una volta a casa dopo lo sport, quindi, toglile subito dalla borsa e fai prendere loro aria in balcone o fuori dalla finestra. Riponile poi in un ambiente fresco e asciutto e valuta se procurarti un deodorante igienizzante per contrastare la puzza ed eliminare i germi all’interno.

Una corretta pulizia ti aiuta ad allungare la longevità delle scarpe da ginnastica. Rimuovi polvere e macchie all’esterno con una spazzola morbida e un panno umido da passare periodicamente all’esterno e sulla suola. Per una pulizia approfondita, consulta con attenzione le istruzioni del produttore su come lavare le scarpe. In generale raccomandiamo di non mettere le calzature sportive in lavatrice. Anche i cicli di lavaggio appositi potrebbero danneggiare i materiali tecnici e gli eventuali rivestimenti impermeabili. Meglio quindi procedere a mano, con un detergente delicato e un panno in microfibra immerso in acqua tiepida.

Dopo il lavaggio, poi, ti consigliamo di non usare l’asciugatrice. Le alte temperature rischiano di compromettere in modo irreversibile la forma e i diversi componenti, rendendo le scarpe inutilizzabili. Lasciale all’aria aperta, senza esporle direttamente al sole e lontane da caloriferi, stufe e altre fonti di calore. Evita poi il phon per gli stessi motivi dell’asciugatrice. Puoi utilizzare dei fogli di giornale per accelerare i tempi, e per un ripasso su tutti i passaggi per un’asciugatura ideale, ti rimandiamo al nostro articolo sui migliori metodi per asciugare le scarpe.

A parte la manutenzione e la pulizia, ricorda inoltre di dedicarti periodicamente a dei controlli sullo stato di usura delle calzature. Verifica che non ci siano buchi o scuciture sulla tomaia. Passa poi alla suola, con un’attenzione particolare al tallone che non deve essere mai troppo rovinato, e se possibile controlla lo stato dei cuscinetti ammortizzanti. Se ti sembra che non ci siano segnali allarmanti bene così, altrimenti meglio iniziare a pensare al prossimo paio. Indossare sempre delle scarpe in buono stato è fondamentale per prevenire infortuni e avere prestazioni al top per i tuoi allenamenti di potenza.

Con questi suggerimenti e una cura adeguata, le tue scarpe da ginnastica ti accompagneranno nelle tue sessioni in palestra per molto tempo, garantendoti comfort, supporto e risultati ottimali.

Grazie a questa guida, breve ma completa su come scegliere, utilizzare e mantenere le scarpe da training hai tutte le informazioni che ti servono per fare scelte consapevole e alzare l’asticella del tuo fitness con un’attrezzatura adeguata. Per vedere da vicino le tue prossime scarpe da palestra, o per ricevere consigli personalizzati per i tuoi acquisti, ti aspettiamo in uno dei punti vendita PittaRosso. Troverai il nostro staff pronto a condividere con te la propria esperienza e la passione per lo sport.